Независимо от того, вступаете ли вы в новые отношения или уже некоторое время вместе, доверие между партнерами крайне важно.
В целом, есть три ключевых элемента, которые являются основой успешных и здоровых отношений: любовь, доверие и уважение. Это строительные блоки, на которых строится партнерство, и без этих важных слоев отношения могут рухнуть. Вот почему, даже если у вас прочные партнерские отношения, укрепление доверия и его поддержание является ключом к созданию прочных романтических отношений.
Доверие в отношениях создается со временем. Чтобы построить глубокое доверие, требуется время, и, по ее опыту, оно создается только методом проб и ошибок, а также готовностью обеих сторон к открытому общению.
Что такое доверие в здоровых отношениях?
Доверие - сложная эмоция, потому что для разных людей оно может означать разные вещи. Доверие позволяет людям быть теми, кто они есть, без необходимости входить в роль и контролировать свои эмоциональные проявления. Вот почему мы часто слышим от пар, что они влюбились в человека — потому что он или она заставили их почувствовать, что они могут быть самими собой.
Сначала в отношениях возникает влечение или восхищение, а затем возникает доверие. Нам нужно чувствовать влечение к кому-то, чтобы испытывать доверие.
Доверие означает, что человек, с которым вы состоите в отношениях, прикрывает вашу спину и будет помнить о вас при принятии решений, обеспечивая ваше благополучие. Это значит чувствовать себя любимым. Любовь и доверие глубоко взаимосвязаны.
Преимущества доверия:
Оно создает чувство безопасности.
Оно позволяет партнерам быть открытыми друг с другом.
Оно помогает партнерам расти как индивидуально, так и в рамках отношений.
Оно дает нам силу, необходимую для того, чтобы пережить трудные времена, когда мы знаем, что наш партнер прикрывает нашу спину.
Как построить доверительные отношения?
Один из лучших способов укрепить доверие - это установить очень четкие границы со своим партнером. она. Чем больше вы говорите о том, чего хотите и чего не хотите, с чем у вас все в порядке или не в порядке, тем больше ваш партнер может расслабиться.
Другие способы укрепить доверие в новых отношениях, отношениях на расстоянии или с близкими людьми, у которых есть проблемы с доверием, включают:
Поддерживайте зрительный контакт.
Язык тела важен, ивы можете попробовать сделать упражнение на укрепление доверия, это когда два человека сидят друг напротив друга лично или по видео и смотрят друг другу в глаза. Несмотря на то, что сначала это доставляет дискомфорт, пристальный взгляд укрепляет связь, безопасность и доверие.
Укрепляйте доверие с течением времени.
Хотя возможно, встретив кого-то, сразу увидеть в нем заслуживающего доверия человека или почувствовать с ним прочную связь, все же глубокое и прочное доверие должно формироваться со временем. Доверие растет от каждого взаимодействия и опыта, который вы получаете вместе. Это создает основу для построения отношений.
Предоставьте друг другу возможность сомневаться.
Люди, состоящие в здоровых, доверительных отношениях, демонстрируют свою преданность друг другу, предоставляя друг другу возможность сомневаться. Это позволяет нам чувствовать связь с нашим партнером, уверенность и безопасность в отношениях.
Будьте последовательны.
Если вы хотите построить доверительные отношения со своим партнером, демонстрация вашей приверженности в этих областях лежит в основе их построения: ему или ей, вашим отношениям, вашему собственному здоровью и благополучию. Важно постоянно вести себя так, чтобы показать, что вы цените своего партнера и что на вас можно положиться.
Другие формы поведения, способствующие укреплению доверия, которые нужно применять к вашей повседневной жизни:
Научитесь слушать, не перебивая.
Возьмите на себя обязательство, что потребности вашего партнера, по крайней мере, так же важны, как и ваши собственные.
Делай то, что, по твоим словам, ты собираешься сделать.
Не лги, а когда лжешь, признай это.
Возьмите на себя ответственность за свои действия и не перекладывайте вину на других.
Будьте добры и внимательны ежедневно — покажите, что вам не все равно.
Стремитесь понять прежде, чем будете поняты сами.
Как нарушается доверие?
Очень часто доверие нарушается, когда кто-то утаивает информацию и не уделяет времени другому человеку. Намеренно это или нет, но отсутствие эффективной коммуникации в долгосрочной перспективе наносит огромный ущерб и должно стать тревожным сигналом. И как только у вас возникнет такое недоверие, его может быть трудно восстановить. Может показаться безобидным прийти домой через 30 минут после того, как вы обещали, например, — но со временем ваш партнер может потерять доверие к вашему слову.
Другие действия, которые приводят к нарушению доверия включают:
Опаздывать и не признавать этого.
Забыв, что ты обещал что-то сделать.
Избегаете решения проблем, потому что боитесь конфликта.
Быть пассивным и позволять другому брать на себя слишком много ответственности.
Проще говоря, действия партнера должны быть направлены на то, чтобы постоянно быть заслуживающим доверия. Совершать ошибки - это нормально, но если вы будете стараться делать это всякий раз, когда это возможно, вы избежите целого ряда проблем в отношениях, от спальни до кухни и за ее пределами.
